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cờ bạc nợ nần(www.vng.app):闯入你大脑的怪想法,不必为它焦虑

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本文来自微信公众号:王智远(ID:Z201440),作者:王智远,原文标题:《侵入性思维,你有过吗?》,头图来自:视觉中国

不知道你是否有过这样的经历:走在马路上,总会下意识环顾四周,感觉会像电视剧演的那样,有个匪徒出来给你一刀,或被横冲直撞的货车撞飞;做饭时,总不经意间幻想我会不会切到手指头,要是切到了该怎么办;还有更严重的,梦见自己坐飞船上天空,创造核心技术造福人类,甚至坐拥千亿成为富豪。

这些“想法”和“闪念”有什么不同?

它们难免有夸张和极端的成分在,有时似乎有种大逆不道的感觉;每每“胡思乱想”时,你总是笑笑摇摇头,不敢让周围人知道这些“危险又荒诞”的想法。但你会莫名担忧、害怕在现实中验证,也可能感到耻辱、困扰,怀疑自己是否患有潜在疾病等。

别担心,你并非个例。

精神病学家调查,近90%的普通人都有过此类情况。30%的人承认自己有抢钱的想法;40%人的说自己有从高处跳下去的冲动;50%的女性和80%的男性幻想过和陌生人赤裸身体。

在心理学中,诸如此类的现象被称为侵入性思维(intrusive thoughts)或闯入性思维,一些人会被此类想法“卡住”,并造成巨大的痛苦(Seif和Winston,2018年)。

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一、定义和过程

具体而言,它是一种进入个体意识层面的想法,经常毫无预兆地产生。闯入的内容一般都具备攻击性、色情、禁忌、引起焦虑或是自我贬低等相关元素。

这种感觉更多像是一种冲动,但会反复出现,并且随着时间的推移越来越强烈。最终,随着这些想法频率和强度增加,你可能会怀疑和担心自己的安全、意图、道德感、自控力以及神智是否正常。

定义总是让人难懂,你可以把它简单理解为,大脑给我们带来的想法,心理却不太认可。

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比如,当你突然想到某个污秽念头,你觉得并不喜欢该念头,然而大脑却不听话,拼命给你制造讨厌的观念,你能意识到不喜欢,可还偏偏出现,就形成矛盾。这就是很典型的侵入性,有点像大脑和内心在拉拉扯扯的感觉。

换言之,你看到、听到的讯息通过神经元记忆不断寻找关联,帮你搜寻任各种证明以匹配现实要应对的局面,但是,有些相关内容并非当下的需要,却被拉了出来。

不过,要知道,出现此类想法是大脑异常活跃的正常表现,并非要求你真正执行;它们大概率会随着其他想法偶尔蹦出,多数时候就像瞌睡虫一样躺在意识中。

那么,一个典型闯入性过程到底是什么样的?

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